No quiz “Quem é você na academia?”
Você é oSelfie no Espelho
Antes de qualquer série, a foto. Depois da série, outra foto. O espelho da academia é o seu estúdio.
Fazer o quiz e descobrir o seu perfilQuiz de brincadeira, sem valor científico e sem orientação de treino, dieta ou suplementos. A informação sobre atividade física vem do Ministério da Saúde e da OMS, conferida em 29/10/2026, e não substitui a orientação de um profissional de saúde.
Retrato do perfil
Você chega à academia com a luz certa na cabeça. O espelho do fundo é o melhor, e a regra é simples: se não tem foto, não teve treino. O celular passa mais tempo no seu bolso do que o garrafão d'água.
O lado bom é que você tem autoestima e rotina para mostrar. O cuidado é não deixar a foto virar o centro e esquecer de como o corpo se sente.
Pontos fortes
- Autoconfiança e boa disposição.
- Mantém a rotina visível.
- Anima amigos a irem junto.
Armadilhas
- Comparar o seu corpo com o de outras pessoas.
- Atrapalhar quem espera o espaço.
- Esquecer que o treino é para você, e não para o perfil.
Como conviver
Quem convive com um Selfie no Espelho pode ajudar a fotografar, mas também lembrar de elogiar o que não aparece na foto. Se você é um, dê um tempo do celular: o treino rende mais com a cabeça no lugar.
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